Gaya Hidup Sehat Mampu Meningkatkan Gairah Seks

Membiasakan diri berperilaku hidup sehat banyak manfaatnya. Salah satunya yakni dapat meningkatkan gairah seks Anda secara sehat. Ada tiga hal terkait pola gaya hidup sehat yang wajib Anda terapkan, jika ingin meningkatkan kualitas seks, seperti dilansir Health, Selasa, (25/11/2014)

Rajin olahraga

Seseorang yang rajin melakukan olahraga akan melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Begitu juga gairah seks para pasangan akan membara. Sering berolahraga dapat meningkatkan kualitas hormon endorfin yang dapat menciptakan suasana bahagia dan tak malas saat bercinta sehingga keduanya merasakan kondisi badan segar.

Konsumsi makanan sehat

Tubuh kita membutuhkan nutrisi sempurna sebagai energi. Saat mengkonsumsi makanan sehat pasti manusia akan merasakan banyak manfaat positif. Salah satunya yakni, membangkitkan gairah bercinta Anda secara sehat. Sebaliknya, jika tubuh Anda kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan dan menurunkan gairah seks.

Jarang stres

Ada baiknya manusia wajib menjauhi rasa stres yang mengganggu sistem kerja tubuh. Biasanya jika manusia terlalu sering stres, dirinya akan mengalami depresi dan malas bercinta. Tapi di sisi lain, jika Anda jarang merasakan stres dan kondisi tubuh mendukung, biasanya para pasangan rajin bercinta setiap saat.

Sumber : Okezone

Read More

Pola Gaya Hidup Sehat Tanpa Daging Ala Vegetarian

Pernahkah anda membatasi jenis makanan tertentu untuk dikonsumsi? Ada beberapa orang yang dengan sengaja memilih makanan tertentu, misalnya sayur-sayuran saja dengan alasan selera atau tidak suka suka makanan ‘berdaging’. Di sisi lain, ada juga yang memang dilarang mengkonsumsi makanan yang berbahan tertentu seperti daging. Alasannya karena faktor kelainan atau sejenisnya.

Di luar latar belakang tersebut, satu pertanyaan penting yang menggelitik, jika seseorang hanya makan sayuran saja, bagaimana kebutuhan proteinnya akan terpenuhi? Ataukah ada sumber protein lain selain daging? Jangan galau dulu. Simak penjelasannya.

Pertimbangan untuk memenuhi kebutuhan protein tanpa harus mengkonsumsi daging dapat dipelajari dari pola hidup sehat para vegetarian. Untuk memenuhi kebutuhan protein yang seharusnya bisa diperoleh dari sumber makanan daging, anda dapat menggantinya dengan konsumsi beberapa sayuran atau sumber makanan yang kaya protein. Sumber protein alternatif bagi para vegetarian meliputi kacang-kacangan, biji-bijian, kedelai, sereal, gandum, telur, dan susu. Kelompok makanan berprotein tersebut mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk perbaikan sel tubuh yang rusak serta perkembangan otot. Bahan makanan tersebut juga dapat diolah menjadi berbagai sajian, baik makanan utama maupun kue atau cemilan ringan.

Meski demikian, bukan berarti mengkonsumsi daging itu tidak sehat, selama konsumsi dilakukan dengan takaran seimbang, tak akan ada bahaya yang timbul. Namun, untuk beberapa kasus khususnya bagi mereka yang tidak bisa atau tidak diijinkan makan daging, opsi menjadi vegetarian adalah alternatif yang diprioritaskan. Jadi, perhatikan kebutuhan nutrisi tubuh, pilih jenis makanan yang sesuai selera, sehat dan seimbang, atur takarannya, dan lakukan pembiasaan pola makan sehat mulai sekarang

Sumber : Vemale

Read More

Tips-tips Mengecilkan Perut Dengan Cara Sehat

Perut yang langsing pasti ingin dimiliki oleh setiap orang, laki-laki maupun wanita. Lemak diperut memang mengganggu dan lemak yang menumpuk diperut juga lebih beresiko menimbulkan penyakit daripada lemak dipaha. Perut yang langsing akan membuat diri terlihat lebih sexy dan sangat mudah sekali memilih busana karena tak perlu takut ada yang ‘berlebih’ saat memakai busana Press Body. Banyak orang yang sudah memiliki tubuh langsing namun masih banyak lemak yang menumpuk di perut.

Untuk kamu yang ingin mengusir lemak diperut simak tips diet sehat alami berikut ini :

1. Minum air putih
Mengkonsumsi air putih memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Konsumsilah 8 gelas sehari untuk menhindarkan tubuh dari dehirasi dan mengendalikan rasa lapar sehingga tidak makan berlebihan.

2. Olahraga
Olahraga adalah cara yang mendasar dan sangat efektif untuk mengusir lemak ditubuh melalui  keringat yang keluar akibat mengerakkan tubuh. Lakukan secara teratur selama 15 menit dalam sehari. Olahraga yang sangat cocok untuk mengurangi lemak diperut seperti Push Up, Sit Up, dan Squat. Gerakan-gerakan yang dilakukan dapat membuat lemak diperut membentuk otot-otot perut.

3. Senam
Rajinlah mengikut sertakan diri pada acara senam masal atau kamu dapat melakukannya sendiri dirumah. Gerakan-gerakan senam yang dilakukan secara dinamis mampu membuat lemak-lemak ditubuh berkurang. Senam yang dapat dilakukan untuk mengurangi lemak diperut seperti Zumba, gerakan-gerakan dalam senam zumba sangat menyenangkan karena senam ini merupakan perpaduan antara gerakan senam dan menari.

4. Hula Hoop
Hula hoop sangat cocok digunakan untuk membuat otot-otot diperut lebih kencang. Gerakan berputar-putar yang dibantu dengan hula hoop mampu membentuk perut menjadi lebih langsing.
Makan perlahan, kunyalah makanan secara perlahan sampai lumat seluruhnya supaya lebih mudah dicerrna oleh pencernaan. Makanan yang tidak terkunyah sempurna akan menyusahkan pencernaan dalam memprosesnya.

5.Hindari sembelit
Terlalu banyak kotoran di usus halus sehingga menyulitkan buang air besar. Dan terlalu lama tidak buang air besar menyebabkan kotoran di perut menjadi daging, apabila mengalami sembelit segera mengkonsumsi makanan untuk melancarkan pencernaan atau menggunakan produk yang sudah banyak dipasaran.

Demikianlah tips sehat mengecilkan perut dengan cepat, semoga bermanfaat. Untuk kamu yang sangat menginginkan perut langsing lakukanlah secara teratur dan berkesinambungan.

Sumber : daihatsu

Read More

Makanan Yang Menyebabkan Asam Urat

Asam urat merupakan masalah yang umum kita jumpai pada sebagian orang, rasa nyeri yang begitu hebat di persendian dan sejumlah otot di beberapa tubuh adalah tanda awal dari masalah asam urat tersebut, kandungan asam urat yang berlebih akan memicu beragam masalah seperti terbentuknya batu ginjal dan juga pembengkakan pada persendian penyebab asam urat sangatlah banyak, namum yang menjadi faktor pemicu utama adalah makanan yang kita konsumsi setiap harinya, hampir 90% asam urat disebabkan oleh apa yang kita lahap setiap harinya apa saja makanan tersebut berikut penjelasannya tentang makanan penyebab asam urat.

1. Daging, tidak semua daging memiliki efek baik bagi tubuh, daging dengan kadar asam urat tinggi meliputi daging kuda, dan dari keluarga aves seperti angsa, bebek, dan juga ayam.

2. Jeroan seperti usus, hati, dan juga jeroan lainnya punya kadar purin cukup tinggi, purin adalah senyawa yang dapat mempercepat penumpukan asam urat terlarut dalam darah dan menjadi penyebab asam urat itu sendiri.

3. Dan paling mengejutkan adalah coklat, di balik rasanya yang enak ternyata coklat menyimpan kadar purin paling tinggi, menyentuh kisaran angka 2300mg/100gr, dengan jumlah purin pada angka tesebut membuat penikmat coklat harus berfikir dua kali untuk menikmati coklat dalam jumlah banyak.

4. Kerang yang selama ini kita konsumsi pun dapat menjadi salah satu makanan penyumbang munculnya asam urat berlebih pada tubuh, memiliki kadar purin sebesar 136mg/100gr membuat kerang adalah makanan yang patut untuk kita batasi konsumsinya.

5. Udang pun memiliki kandungan purin yang cukup tinggi, di angka 118mg/100gr membuat udang masuk ke dalam kategori makanan yang tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak berkat kandungan purin yang akan berdampak pada asam urat berlebih dalam tubuh.

Dilihat dari makanan penyebab asam urat tersebut di atas, membuat kita patut untuk mewaspadai apa yang kita lahap setiap harinya, contoh di atas hanya sebagian kecil dari sekian banyak makanan yang memicu keluhan asam urat pada tubuh.

Boleh boleh saja mengkonsumsi makanan makanan dari bahan pangan di atas, tapi kita harus mengontrolnya dan mengkonsumsinya secara bijak dan tidak berlebihan, baca juga makanan penyebab jerawat, semoga bermanfaat.

Sumber : Cantiksehat

Read More