Gatal-gatal di Kulit pertanda Alergi atau Penolakan Sesaat ?

Alergi merupakan suatu kondisi di mana tubuh melakukan penolakan saat ada suatu zat asing yang masuk ke dalam tubuh. Penolakan tersebut bisa menimbulkan beberapa reaksi, seperti gatal-gatal, ruam, mual, muntah, dan beberapa reaksi lainnya.

Namun, reaksi yang muncul setelah mengkonsumsi makanan atau minuman tertentu belum tentu dikategorikan sebagai alergi. Pasalnya, gejala seperti itu hampir sama dengan suatu penolakan sesaat saat tubuh tidak bisa menerima adanya sesuatu yang masuk ke tubuh. Lalu, apakah yang terjadi pada Anda, apakah hanya penolakan sesaat atau memang Anda menderita alergi?

Jadi, alergi terhadap makanan pada dasarnya jarang sekali terjadi, dan diperkirakan hanya terjadi sekitar 0,1-5 persen penduduk menderita alergi. Seseorang yang menderita alergi makanan disebabkan oleh imun yang berpengaruh pada beberapa organ di tubuh seseorang.

Akan tetapi, jika Anda menderita alergi terhadap makanan, maka setelah Anda mengonsumsi makanan tertentu, maka efeknya akan langsung muncul. Sebaliknya, jika Anda hanya mengalami penolakan sesaat seperti gangguan pada sistem pencernaan, maka gejala yang terjadi bisa berupa mual, muntah, atau diare. Namun, ruam atau gatal pun bisa terjadi hanya pada beberapa orang dengan kasus yang sangat sedikit.

Sedangkan reaksi alergi yang dapat mengancam jiwa seseorang disebut anafilaksis. Di mana hal tersebut dapat menyebabkan gangguan pernapasan dan membuat tekanan darah seseorang akan sangat rendah.

Sebaliknya, jika hal tersebut adalah intoleransi makanan, biasanya akan muncul secara bertahap serta tidak melibatkan sistem kekebalan tubuh. Nah, bagi Anda yang menderita intoleransi makanan disarankan untuk mengonsumsi makanan tertentu dalam jumlah sedikit untuk memastikan reaksi yang akan muncul.

Cara lain bagi penderita intoleransi makanan juga bisa melakukan pencegahan reaksi. Misalnya jika Anda menderita intoleransi laktosa, Anda bisa mengonsumsi susu bebas laktosa.

Berikut beberapa kondisi yang dapat memicu intoleransi makanan, di antaranya:

1. Mengonsumsi makanan yang mengandung zat tambahan atau pengawet makanan
2. Ketiadaan enzim tertentu yang diperlukan untuk mencerna suatu makanan secara utuh, seperti laktosa
3. Stres yang berulang atau faktor psikologis lainnya
4. Penyakit celiac, yaitu orang yang menderita gangguan pencernaan yang dipicu oleh gluten, protein yang ditemukan dalam roti dan tepung-tepung
5. Sindrom iritasi perut, misalnya saja kondisi yang menyebabkan kram, sembelit, dan diare
6. Keracunan makanan. Toksin seperti bakteri yang terdapat dalam makanan yang rusak dapat menyebabkan gangguan pada pencernaan yang parah. 

Sumber : Vemale

Read More

Jeruk dan Lemon Buah Untuk Menghilangkan Ketergantungan Merokok

Jangan kira bahwa buah jeruk dan lemon hanya bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan atau menjaga kecantikan kulit saja. Jika Anda ingin berhenti merokok dan menghilangkan nikotin dari tubuh, maka buah asam ini adalah jawabannya.

Seperti yang dikutip dari situs healthypanda, buah jeruk dan lemon yang kata antioksidan berupa vitamin C sangat baik membersihkan tubuh dari zat-zat berbahaya, tidak terkecuali nikotin. Nikotin sendiri merupakan zat kimia yang bersifat adiktif atau membuat seseorang ketagihan untuk terus merokok.

Nah, untuk membuang nikotin di dalam tubuh, Anda perlu mengonsumsi banyak makanan kaya vitamin C. Nikotin biasanya menyerap habis vitamin C di dalam tubuh, dan hal ini akan mempercepat proses penuaan dan bersarangnya penyakit. Perbanyak makan buah jeruk dan lemon bukan hanya akan memenuhi kebutuhan vitamin C dalam tubuh dan melawan radikal bebas, namun juga sekaligus membersihkan tubuh dari nikotin.

Konsumsi vitamin C juga akan meredakan stres dan kecemasan akibat kecanduan rokok. Lemon adalah senjata ampuh melawan nikotin. Minum air perasan jeruk lemon hangat setiap tiga kali sehari, terutama pagi hari setelah bangun tidur. Minum air lemon juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar Anda tidak mudah sakit.

Jadi, untuk mengurangi kecanduan rokok dan membuang nikotin dalam tubuh, Anda perlu banyak makan buah jeruk dan lemon ya dari sekarang.

Sumber : Vemale

Read More

Tanaman Alami Obat Kista

Kista atau tumor dapat terjadi pada wanita dan mengganggu alat-alat reproduksi. Pada umumnya, rahim wanita memiliki dua buah organ yang terletak disebelah kiri dan kanan yang disebut ovarium. Ovarium memiliki fungsi sebagai keluarnya sel telur ataupun keluarnya hormon-hormon wanita. Hormon yang diproduksi adalah estrogen dan progesterone yang berfungsi mengatur siklus haid dan kehamilan. Selain itu hormon tersebut mengatur bentuk tubuh, payudara dan rambut.
Kista ovarium adanya kantung-kantung berisikan cairan pada organ reproduksi yaitu indung telur, leher rahim dan rahim. Meskipun penyakit kista bersifat degeneratif atau turunan. Akan tetapi untuk anda yang mengalami kista dan tidak mendapat riwayat keluarga yang mengalami kista maka anda jangan khawatir . Penyebabnya memang bisa juga karena pertumbuhan abnormal di alat reproduksi dan pola hidup.
Perkembangan teknologi telah mengarahkan para ahli menggunakan tanaman-tanaman yang dipercayai mempunyai kandungan yang dapat memperlambat pertumbuhan kista. Adapun tumbuhan tersebut diantaranya :

1.  Mahkota Dewa
Dengan kandungan zat aktif dalam mahkota dewa berupa alkoid, polifenol, saponin yang mempunyai peranan anti bakteri dan meningkatkan kekebalan dan vitalitas dan juga adanya flavonoid yang bersifat anti radang untuk mengurangi rasa sakit pada pembengkakan. Anda dapat membuat ramuan mahkota dewa seperti berikut : 3o gram daun mahkota dewa yang dicampurkan dengan 50 gram temu mangga dan 5 gram buah mahkota dewa kering. Anda dapat merebus dengan 800 cc dan sisakan 400 cc kemudian saring minum secara teratur sebanyak 2 kali sehari.

2.  Benalu Teh
Benalu yang tumbuh di pohon teh memiliki kandungan flavonoid, chalcones, flavanones, c-glycoflavonols dan flavan3-ols yang memiliki banyak khasiat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah pengumpalan darah, anti alergi dan anti kanker. Anda dapat meracik ramuan sendiri dengan cara :60 gram benalu yang hidup di pohon teh dicampur dengan 30 gram rumput mutiara dan direbus dengan 800cc air kemudian saring masing-masing 200 cc. Lakukan secara teratur.

3.  Kunyit Putih
Kunyit putih (curcuma mangga) memili khasiat antioksidan dan anti-iflamasi yang lebih kuat dibanding dengan hidrokortison. Dengan cara 10 gram kunyit kering dicampurkan dengan temu putih,tapak liman kering dan pegagalan kering masing-masing 10 gram dan tambahkan 30 gram cakar ayam segar.Direbus dengan 1 liter air, sisakan setengahnya kemudian angkat setelah dingin lalu saring. Ramuan ini dapat diminum 3 kali sehari.

4.  Rumput Mutiara
Rumput mutiara (hedyotis corymbosa) merupakan tanaman perdu yang liar memiliki manfaat diantaranya untuk kista dan radang panggul. Adapun cara membuat ramuannya adalah dengan mencampurkan 30 gram rumput mutiara dengan 5 gram daging buah mahkota dewa kering kemudian direbus dengan 600 gram hingga tersisa setengahnya kemudian di minum dua kali sehari secara rutin.

5.  Teripang
Ternyata selain ramuan-ramuan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan . Dapat juga menggunakan gamat atau teripang (sea cucumber atau hoi som) yang hidup di dasar laut. Ada 40 jenis gamat yang digunakan untuk obat tradisional yang banyak dalam penggunaan obat alternatif. Jenis gamat yang sering digunakan adalah spesies Stichopus hermanii.Pengujian secara ilmiah teripang untuk menumpas kista dilakukan di Facultad de Quimica oleh Jaime Rodriguez . Ada lima senyawa yang mampu mengusir tumor atau kista ovarium . Teripang dapat ditemukan pada obat tradisional yang dikemas berupa tablet siap minum.

Sumber : Bidanku

Read More

Mengobati Sakit Maag Dengan Cara Tepat

Bagaimana cara mengobati penyakit maag? Mungkin hal tersebut yang selalu di pertanyakan bagi penderita maag. Hal tersebut karena penderita sakit maag akan merasakan sakit di bagian perut yang sangat luar biasa. Penyakit maag sering di remehkan bagi sebagian orang, namun penyakit maag akan lebih parah dan mengakibatkan penyakit yang lebih berbahaya apabila di biarkan. Oleh karena itu, sangatlah penting untuk segera mengobati penyakit maag yang anda derita.

Penyakit maag di akibatkan oleh beberapa hal yang sebaiknya dihindari oleh penderita maag seperti makan gorengan, makan yang tidak tertur, kafein. Selain itu beberapa penyebab lain juga dapat mengakibatkan maag seperti stress, kelelahan, merokok serta kurang tidur. Penyakit maag sangatlah menganggu karena bisa tiba tiba datang dan menganggu kegiatan yang sedang di lakukan. Banyak obat obatan yang didapat di gunakan, namun sifatnya hanya meredakan maag untuk sementara.
 

Adapun Beberapa Gejala Maag yang bisa Anda Ketahui :

1. Perut terasa kembung dan nyeri apalabila anda telat makan, dan biasanya setelah makan pun perut masih terasa nyeri (khususnya bagian lambung)
2. Akan muncul rasa mual dan ingin muntah jika asam lambung sedang tinggi
3. Sering bersendawa, terutama jika perut dalam keadaan kosong
4. Biasanya sakit dilambung di iringi dengan sakit sampai  ke ulu hati
5. Nafsu makan berkurang dan biasanya kepala sering pusing


Untuk mengatasi penyakit maag, anda bisa melakukan beberapa cara pengobatan :

1. Ramuan pertama

Pertama tama, siapkan 2 jari kunyit segar, kemudian cucui sampai bersih kemudian parut dan tambahkan air matang. Setelah itu, peras menggunakan kain bersih. Diamkan beberapa saat perasan kunyit, setelah itu anda bisa mengkonsumsinya 2 kali dalam satu hari.

2. Ramuan kedua

Cara mengobati penyakit maag selanjutnya dapat menggunakan daun jambu biji. Pertama tama siapkan 8 lembar daun jambu biji, kemudian rebus menggunakan 1,5 liter air sampai mendidih. Setelah itu ambil airnya dan minum 3 kali sehari.

3. Ramuan ketiga

Siapkan kunyit secukupnya kemudian di parut. Setelah itu, rebus parutan kunyit dengan 2 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah itu, saring air kunyit tersebut menggunakan saringan teh. Minum ramuan tersebut 2 kali sehari.

Itulah beberapa ramuan yang bisa anda gunakan untuk mengobati penyakit maag yang anda derita. Ramuan tersebut sangat alami, sehingga anda tidak perlu khawatir karena ramuan tersebut tidak memiliki efek samping. Konsumsilah ramuan tersebut secara rutin untuk cara mengobati penyakit maag yang anda derita.

Sumber : Duniainformasikesehatan

Read More

Gaya Hidup Sehat Mampu Meningkatkan Gairah Seks

Membiasakan diri berperilaku hidup sehat banyak manfaatnya. Salah satunya yakni dapat meningkatkan gairah seks Anda secara sehat. Ada tiga hal terkait pola gaya hidup sehat yang wajib Anda terapkan, jika ingin meningkatkan kualitas seks, seperti dilansir Health, Selasa, (25/11/2014)

Rajin olahraga

Seseorang yang rajin melakukan olahraga akan melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Begitu juga gairah seks para pasangan akan membara. Sering berolahraga dapat meningkatkan kualitas hormon endorfin yang dapat menciptakan suasana bahagia dan tak malas saat bercinta sehingga keduanya merasakan kondisi badan segar.

Konsumsi makanan sehat

Tubuh kita membutuhkan nutrisi sempurna sebagai energi. Saat mengkonsumsi makanan sehat pasti manusia akan merasakan banyak manfaat positif. Salah satunya yakni, membangkitkan gairah bercinta Anda secara sehat. Sebaliknya, jika tubuh Anda kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan dan menurunkan gairah seks.

Jarang stres

Ada baiknya manusia wajib menjauhi rasa stres yang mengganggu sistem kerja tubuh. Biasanya jika manusia terlalu sering stres, dirinya akan mengalami depresi dan malas bercinta. Tapi di sisi lain, jika Anda jarang merasakan stres dan kondisi tubuh mendukung, biasanya para pasangan rajin bercinta setiap saat.

Sumber : Okezone

Read More

Pola Gaya Hidup Sehat Tanpa Daging Ala Vegetarian

Pernahkah anda membatasi jenis makanan tertentu untuk dikonsumsi? Ada beberapa orang yang dengan sengaja memilih makanan tertentu, misalnya sayur-sayuran saja dengan alasan selera atau tidak suka suka makanan ‘berdaging’. Di sisi lain, ada juga yang memang dilarang mengkonsumsi makanan yang berbahan tertentu seperti daging. Alasannya karena faktor kelainan atau sejenisnya.

Di luar latar belakang tersebut, satu pertanyaan penting yang menggelitik, jika seseorang hanya makan sayuran saja, bagaimana kebutuhan proteinnya akan terpenuhi? Ataukah ada sumber protein lain selain daging? Jangan galau dulu. Simak penjelasannya.

Pertimbangan untuk memenuhi kebutuhan protein tanpa harus mengkonsumsi daging dapat dipelajari dari pola hidup sehat para vegetarian. Untuk memenuhi kebutuhan protein yang seharusnya bisa diperoleh dari sumber makanan daging, anda dapat menggantinya dengan konsumsi beberapa sayuran atau sumber makanan yang kaya protein. Sumber protein alternatif bagi para vegetarian meliputi kacang-kacangan, biji-bijian, kedelai, sereal, gandum, telur, dan susu. Kelompok makanan berprotein tersebut mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk perbaikan sel tubuh yang rusak serta perkembangan otot. Bahan makanan tersebut juga dapat diolah menjadi berbagai sajian, baik makanan utama maupun kue atau cemilan ringan.

Meski demikian, bukan berarti mengkonsumsi daging itu tidak sehat, selama konsumsi dilakukan dengan takaran seimbang, tak akan ada bahaya yang timbul. Namun, untuk beberapa kasus khususnya bagi mereka yang tidak bisa atau tidak diijinkan makan daging, opsi menjadi vegetarian adalah alternatif yang diprioritaskan. Jadi, perhatikan kebutuhan nutrisi tubuh, pilih jenis makanan yang sesuai selera, sehat dan seimbang, atur takarannya, dan lakukan pembiasaan pola makan sehat mulai sekarang

Sumber : Vemale

Read More

Tips-tips Mengecilkan Perut Dengan Cara Sehat

Perut yang langsing pasti ingin dimiliki oleh setiap orang, laki-laki maupun wanita. Lemak diperut memang mengganggu dan lemak yang menumpuk diperut juga lebih beresiko menimbulkan penyakit daripada lemak dipaha. Perut yang langsing akan membuat diri terlihat lebih sexy dan sangat mudah sekali memilih busana karena tak perlu takut ada yang ‘berlebih’ saat memakai busana Press Body. Banyak orang yang sudah memiliki tubuh langsing namun masih banyak lemak yang menumpuk di perut.

Untuk kamu yang ingin mengusir lemak diperut simak tips diet sehat alami berikut ini :

1. Minum air putih
Mengkonsumsi air putih memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Konsumsilah 8 gelas sehari untuk menhindarkan tubuh dari dehirasi dan mengendalikan rasa lapar sehingga tidak makan berlebihan.

2. Olahraga
Olahraga adalah cara yang mendasar dan sangat efektif untuk mengusir lemak ditubuh melalui  keringat yang keluar akibat mengerakkan tubuh. Lakukan secara teratur selama 15 menit dalam sehari. Olahraga yang sangat cocok untuk mengurangi lemak diperut seperti Push Up, Sit Up, dan Squat. Gerakan-gerakan yang dilakukan dapat membuat lemak diperut membentuk otot-otot perut.

3. Senam
Rajinlah mengikut sertakan diri pada acara senam masal atau kamu dapat melakukannya sendiri dirumah. Gerakan-gerakan senam yang dilakukan secara dinamis mampu membuat lemak-lemak ditubuh berkurang. Senam yang dapat dilakukan untuk mengurangi lemak diperut seperti Zumba, gerakan-gerakan dalam senam zumba sangat menyenangkan karena senam ini merupakan perpaduan antara gerakan senam dan menari.

4. Hula Hoop
Hula hoop sangat cocok digunakan untuk membuat otot-otot diperut lebih kencang. Gerakan berputar-putar yang dibantu dengan hula hoop mampu membentuk perut menjadi lebih langsing.
Makan perlahan, kunyalah makanan secara perlahan sampai lumat seluruhnya supaya lebih mudah dicerrna oleh pencernaan. Makanan yang tidak terkunyah sempurna akan menyusahkan pencernaan dalam memprosesnya.

5.Hindari sembelit
Terlalu banyak kotoran di usus halus sehingga menyulitkan buang air besar. Dan terlalu lama tidak buang air besar menyebabkan kotoran di perut menjadi daging, apabila mengalami sembelit segera mengkonsumsi makanan untuk melancarkan pencernaan atau menggunakan produk yang sudah banyak dipasaran.

Demikianlah tips sehat mengecilkan perut dengan cepat, semoga bermanfaat. Untuk kamu yang sangat menginginkan perut langsing lakukanlah secara teratur dan berkesinambungan.

Sumber : daihatsu

Read More

Makanan Yang Menyebabkan Asam Urat

Asam urat merupakan masalah yang umum kita jumpai pada sebagian orang, rasa nyeri yang begitu hebat di persendian dan sejumlah otot di beberapa tubuh adalah tanda awal dari masalah asam urat tersebut, kandungan asam urat yang berlebih akan memicu beragam masalah seperti terbentuknya batu ginjal dan juga pembengkakan pada persendian penyebab asam urat sangatlah banyak, namum yang menjadi faktor pemicu utama adalah makanan yang kita konsumsi setiap harinya, hampir 90% asam urat disebabkan oleh apa yang kita lahap setiap harinya apa saja makanan tersebut berikut penjelasannya tentang makanan penyebab asam urat.

1. Daging, tidak semua daging memiliki efek baik bagi tubuh, daging dengan kadar asam urat tinggi meliputi daging kuda, dan dari keluarga aves seperti angsa, bebek, dan juga ayam.

2. Jeroan seperti usus, hati, dan juga jeroan lainnya punya kadar purin cukup tinggi, purin adalah senyawa yang dapat mempercepat penumpukan asam urat terlarut dalam darah dan menjadi penyebab asam urat itu sendiri.

3. Dan paling mengejutkan adalah coklat, di balik rasanya yang enak ternyata coklat menyimpan kadar purin paling tinggi, menyentuh kisaran angka 2300mg/100gr, dengan jumlah purin pada angka tesebut membuat penikmat coklat harus berfikir dua kali untuk menikmati coklat dalam jumlah banyak.

4. Kerang yang selama ini kita konsumsi pun dapat menjadi salah satu makanan penyumbang munculnya asam urat berlebih pada tubuh, memiliki kadar purin sebesar 136mg/100gr membuat kerang adalah makanan yang patut untuk kita batasi konsumsinya.

5. Udang pun memiliki kandungan purin yang cukup tinggi, di angka 118mg/100gr membuat udang masuk ke dalam kategori makanan yang tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak berkat kandungan purin yang akan berdampak pada asam urat berlebih dalam tubuh.

Dilihat dari makanan penyebab asam urat tersebut di atas, membuat kita patut untuk mewaspadai apa yang kita lahap setiap harinya, contoh di atas hanya sebagian kecil dari sekian banyak makanan yang memicu keluhan asam urat pada tubuh.

Boleh boleh saja mengkonsumsi makanan makanan dari bahan pangan di atas, tapi kita harus mengontrolnya dan mengkonsumsinya secara bijak dan tidak berlebihan, baca juga makanan penyebab jerawat, semoga bermanfaat.

Sumber : Cantiksehat

Read More

7 Nutrisi Penting Yang Di Butuhkan Untuk Anak-anak

Kesehatan seorang anak secara langsung terkait dengan pola makan mereka. Penerapan pola makan yang baik sejak usia dini sangat penting untuk perkembangan anak di masa depan. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang enam nutrisi penting dan sumber makanan terbaik untuk kesehatan anak-anak, seperti dilansir Health Me Up.

1. Protein

Protein diperlukan untuk untuk membangun sel, melawan infeksi, menghasilkan energi, dan mengangkut oksigen. Makanan kaya protein meliputi:

Daging tanpa lemak
Susu
Ikan
Telur
Kacang-kacangan
Buncis
Kedelai

2. Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber penting energi. Anak Anda harus makan lebih banyak pati dan serat selama masa pertumbuhan. Makanan kaya karbohidrat meliputi:

Beras merah
Sereal gandum dan roti
Kentang
Pasta

3. Lemak

Lemak merupakan sumber energi yang baik bagi anak-anak dan mudah disimpan dalam tubuh mereka. Makanan yang mengandung lemak sehat meliputi:

Produk olahan susu
Minyak nabati seperti minyak zaitun, minyak kelapa, minyak kedelai, dan minyak bunga matahari
Daging
Lemak ikan
Kacang-kacangan

4. Kalsium

Untuk membangun tulang dan gigi yang sehat, anak-anak butuh asupan kalsium selama masa pertumbuhan. Kalsium juga penting untuk saraf, otot, dan fungsi jantung. Makanan kaya kalsium meliputi:

Susu
Yogurt
Keju
Es krim
Kuning telur
Brokoli
Sayuran hijau
Tahu

5. Besi

Besi sangat penting untuk kesehatan anak Anda. Besi dibutuhkan dalam produksi hemoglobin, pigmen pembawa oksigen dalam darah, dan mioglobin, pigmen yang menyimpan oksigen dalam otot. Makanan yang mengandung banyak zat besi antara lain:

Daging merah
Hati
Unggas
Bayam
Oats
Polong-polongan
Kacang-kacangan

6. Serat

Asupan serat yang cukup mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker di masa dewasa. Makanan yang mengandung banyak serat meliputi:

Sereal gandum
Buah-buahan dan sayuran
Jagung
Kacang-kacangan

7. Folat

Folat juga penting bagi anak-anak. Folat adalah vitamin B yang sangat penting untuk perkembangan tubuh yang sehat dan fungsi sel anak. Makanan kaya folat antara lain:

Sereal gandum
Sayuran berwarna hijau seperti brokoli dan bayam
Polong-polongan

Selama masa pertumbuhan, anak-anak membutuhkan banyak nutrisi untuk tubuh mereka. Dengan begitu, tubuh mereka bisa tumbuh dengan sempurna dan sehat di masa dewasa.

Sumber : Merdeka

Read More

6 Makanan Untuk Penderita Tekanan Darah Rendah

Bila Anda memiliki tekanan darah rendah, ada makanan tertentu yang bisa Anda konsumsi untuk mengontrolnya. Biasanya, seseorang yang menderita tekanan darah rendah akan mengonsumsi makanan yang asin atau manis untuk membantu meningkatkan insulin. Namun, terlalu sering makan makanan manis dan asin juga tidak baik untuk tubuh. Berikut adalah enam makanan sehat yang bisa dikonsumsi oleh penderita tekanan darah rendah.

1. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau mengandung zat besi, mineral paling penting yang dibutuhkan untuk mengatur tekanan darah ketika rendah.

2. Oat

Oat merupakan mengandung banyak serat baik untuk memberikan energi yang cukup bagi tubuh.

3. Dark Chocolate

Dark Chocolate tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga baik untuk tekanan darah rendah.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memiliki sifat yang dapat meningkatkan energi dan kekebalan tubuh.

5. Kurma

Kurma kaya zat besi. Makanan ini baik untuk penderita tekanan darah rendah, dan juga baik untuk menjaga kesehatan jantung.

6. Buah citrus

Buah citrus, seperti jeruk dan lemon, memiliki kadar air dan asam yang dapat membangun energi dalam tubuh untuk pasien tekanan darah rendah.

Sumber : Merdeka

Read More

Hubungan Antara Parfum Dan Gairah Bercinta

Parfum yang Anda kenakan saat bercinta memiliki peran  yang penting dalam kepuasan Anda bercinta dengan pasangan Anda. Begitu juga sebaliknya, aroma tubuh pasangan Anda pun akan berpengaruh pada gairah Anda saat berhubungan intim. Christopher Brosius, ahli parfum dan pendiri CB Limited di New York City ini mengungkapkan bahwa jika Anda memakai parfum yang disukai oleh pasangan Anda, hal itu bisa menjadi bukti bahwa Anda memiliki upaya untuk menyenangkan hati pasangan Anda.

Pilihlah Parfum Bersama Pasangan
Seperti yang dilansir oleh situs cosmopolitan, untuk mencari parfum seperti apa yang disukai pasangan Anda, ajaklah ia berbelanja bersama. Belilah parfum yang sama-sama disukai oleh pasangan Anda. Ajak keliling ke toko parfum untuk mencari aroma yang pas untuk tubuh Anda.

Aroma Pria Juga Bisa Mengungkapkan Kepribadiannya
Anda bisa melihat kepribadian suami Anda dari parfum yang ia kenakan. Joachim Mensing, PhD, seorang psikolog dan sosiolog mengidentifikasikan enam tipe kepribadian pria dan parfum kesukaan mereka.

Pria yang suka parfum beraroma jeruk segar, zesty, dan aroma herba umumnya adalah tipe pria yang praktis dan pekerja keras.

Sementara pria yang biasanya suka menyendiri untuk merenung lebih suka aroma yang hangat, oriental, dan misterius.

Sedangkan pria yang spontan dan suka bergaul umumnya memilih parfum yang beraroma ringan dan segar.

Pria yang lebih suka aroma alami atau bernuansa aroma kayu biasanya tipe yang lebih rumit dan suka menyimpan rahasia.

Pria yang ramah dan bertipe metroseksual cenderung suka aroma berbau tembakau dan kulit.

Dan pria yang menyukai aroma jangat (kulit luar seperti kulit rotan, kayu, binatang, dan sebagainya) tapi dengan sentuhan yang lebih segar.

Aroma yang Tercium Bisa Meninggalkan Memori yang Berkesan
Psikolog Carol Christensen, PhD mengungkapkan bahwa memori yang ditimbulkan dari aroma atau bau bisa menjadi cara yang tepat untuk membangun kedekatan. Aroma yang tercium dari pasangan Anda bisa melekat lama sekali dalam ingatan Anda. Dan menurut Carol Christensen, umumnya wanita di seluruh dunia mengaku bahwa aroma musk (kesturi) dari tubuh pria adalah aroma yang sensual.

Jika Anda ingin lebih merasa bergairah ketika sedang berhubungan intim dengan pasangan Anda, Anda bisa coba sarankan pasangan Anda untuk mengenakan parfum beraroma musk. Aroma musk ini sendiri bisa menonjolkan sisi maskulin pria.
Parfum bisa meningkatkan kepercayaan diri dan sisi feminin pada wanita. Bahkan parfum juga bisa membuat wanita merasa lebih menarik di mata pasangannya.

Aroma Tertentu Bisa Menentukan Seberapa 'Hot' Diri Anda
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Human Emotions Lab di Rutgers University di Piscataway, New Jersey, aroma bunga khususnya mawar, lili, dan kaca piring bisa membuat pria mengenang momen-momen romantis. Jadi ketika Anda mengenakan aroma bunga ketika sedang berhubungan intim dengan suami Anda, maka ada peluang besar bahwa suami Anda akan menyimpan momen intim tersebut dalam jangka waktu yang lama.

Tapi bila Anda ingin mendapatkan malam yang 'hot' bersama pasangan Anda, Anda bisa mengenakan aroma yang manis seperti labu dan vanila. Aroma manis itu bisa meningkatkan aliran darah ke organ-organ seksual dan meningkatkan gairah seks pasangan Anda.

Sumber : Vemale

Read More

Cukur Rambut Kemaluan dapat membahayakan kesehatan

Pastinya setiap orang yang sudah beranjak dewasa akan mengalami perubahan pada bentuk fisik, yang salah satunya adalah tumbuhnya rambut pada kemaluan. Namun, sekarang ini, khususnya para wanita banyak yang menghilangkan rambut kemaluannya baik secara manual atau dengan metode waxing.

Walaupun banyak penelitian yang mengatakan bahwa penghilangan rambut kemaluan itu dianjurkan agar mengurangi tingkat kelembapan yang dikhawatirkan akan menjadi sarang bakteri, penelitian lain menyebutkan bahwa mencukur secara total atau menghilang rambut kemaluan justru akan menambah risiko seseorang terkena penyakit pada bagian kelaminnya.

Seorang dokter dari Amerika Serikat bernama Dr Emily Gibson menjelaskan, "Rambut kemaluan itu ada atau tumbuh pastinya memiliki suatu alasan. Menghilangkan secara total rambut atau bulu pada kemaluan berbahaya bagi kesehatan."

Gibson juga menjelaskan bahwa mengeliminasi rambut di sekitar kemaluan dapat meningkatkan risiko infeksi karena bagian kulit yang ditumbuhi rambut tersebut dapat rusak serta menyebabkan luka mikroskopis.

Ketika bagian kulit tersebut sudah terluka, maka bakteri akan lebih mudah masuk dan seseorang tersebut dapat terkena infeksi jaringan lunak. Bahkan tidak hanya Gibson saja yang menjelaskan bahwa ada beberapa kasus seperti yang pernah diungkapkan banyak dokter di negara Paman Sam, seseorang yang baru mencukur atau menghilangkan rambut kemaluannya sangat rentan terhadap infeksi herpes.

Oleh karenanya, disarankan apabila memang ingin mencukur rambut kemaluan, maka tidak boleh dihilangkan secara penuh.

Sumber : Merdeka

Read More

Rahasia Menjaga Stamina Saat Bersepeda

Selain meminum air putih agar tidak dehidrasi, para pesepeda rupanya juga memiliki cara tersendiri untuk menjaga stamina tubuhnya saat gowes jarak jauh. Hal ini tentunya dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh agar bisa terus mengikuti perjalanan bersepeda.
Luhut Napitupulu misalnya, Pesepeda dari Jakarta ini mengaku selalu membawa kurma saat bersepeda jarak jauh. Saat mengikuti Kompas Tambora Bike sejauh 408 kilometer yang digelar 9-11 April lalu, Luhut membawa sekitar 40 butir kurma.
“Sekali makan dua butir, biasanya saat ngos-ngosan dan haus,” kata Luhut kepada Kompas.com beberapa waktu lalu.
Setelah makan kurma yang cukup manis, Luhut mengaku staminanya tetap terjaga. Apalagi saat mengikuti Tambora Bike, pesepeda dihadang jalur tanjakan dengan cuaca panas yang sangat menguras tenaga. Kurma itu ia letakkan di saku belakang jersey sehingga mudah mengambilnya saat gowes.
“Kurma sangat baik untuk dikonsumsi saat gowes jarak jauh, apalagi dalam keadaan panas. Sangat berguna sekali untuk energi kita,” lanjut Luhut.

Seperti diketahui, kurma memang mengandung gula sederhana, seperti fruktosa dan dektrosa. Ketika dikonsumsi, kurma langsung dapat menjadi pengganti energi yang hilang.
Lain lagi dengan Susilawati. Pesepeda yang juga mengikuti Tambora Bike ini membawa buah lemon dan madu. Ia kemudian membuat air lemon yang dicampur dengan madu.
“Aku minum pagi sebelum gowes dan sepanjang perjalanan juga minum sedikit-sedikit,” kata Susi.
Selain diminum, madu yang ia bawa pun juga berguna untuk menjaga kesehatan kulitnya yang ditempa panas terik cuaca di Pulau Sumbawa. Susi mengoleskan madu ke wajahnya.
Selain itu, para pesepeda Tambora Bike lainnya juga terlihat asyik gowes sambil makan buah pir, apel, hingga pisang. Ada pula pesepeda yang membawa suplemen yang mengandung vitamin dan mineral.
Mereka pun sukses menyelesaikan jalur bersepeda dari Mataram di Pulau Lombok hingga kaki Gunung Tambora di Doro Ncanga, Pulau Sumbawa, Nusa Tenggara Barat, sejauh sekitar 408 km itu.

Sumber : Health Kompas

Read More

6 Fakta Manfaat Jalan Kaki

Kata siapa jalan kaki hanya untuk bikin lelah saja? Jalan kaki merupakan kegiatan sederhana yang pasti setiap orang sering melakukannya. Selain mudah dilakukan, jalan kaki juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.

Jalan kaki merupakan olahraga gratis yang mungkin dengan sengaja atau tanpa sengaja sering seseorang lakukan. Jalan kaki memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Geoff Nicholson dalam bukunya, Lost Art of Walking, memuji manfaat besar yang didapatkan dari berjalan kaki. Selain baik bagi kesehatan fisik, psikologi dan manfaat sosial, aktivitas yang sederhana itu juga bisa mengubah hidup Anda.

Beberapa fakta tentang jalan kaki diantaranya adalah:  Jalan kaki selama 20 menit setiap hari akan membakar 7 pound atau 3,5 kg lemak per tahun. Jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.  Jalan kaki cepat dari 20 sampai 25 menit adalah kondisi terbaik bagi jantung dan paru-paru.

Sementara itu tak sedikit manfaat yang bisa diperoleh dengan rajin jalan kaki. Berikut 6 Manfaat jalan kaki yang bisa dilakukan setiap hari:

1. Memperbaiki efektivitas jantung dan paru-paru dan membakar lemak dalam tubuh

2. Meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat, bahkan sekalipun tengah istirahat. Selain itu juga membantu mengontrol selera makan

3. Meningkatkan energi dan Membantu menyembuhkan stress

4. .Memperlambat penuaan,  dan enurunkan tingkat kolesterol dalam darah

5. Menurunkan tingkat darah tinggi dan membantu mengontrol dan mencegah diabetes

6. Menurunkan beberapa resiko kanker seperti kanker prostat dan payudara juga membantu rehabilitasi dari serangan jantung dan stroke. Dengan jalan kaki bisa juga memperkuat otot kaki, paha dan tulang

Selain mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan fisik, jalan kaki juga mempunyai manfaat psikologi dan manfaat sosial, aktivitas yang sederhana itu juga bisa mengubah hidup kita.

Berjalan kaki dapat membuat sesorang mengurangi rasa stres dan membuat fikiran sesorang menjadi jernih. Jalan kaki merupakan sarana meditasi untuk orang-orang yang gemar dengan kegiatan-kegiatan yang membutuhkan relaksasi.

Selain manfaat untuk kesehatan fisik dan psikologis, jalan kaki juga memiliki manfaat sosial, biasanya ketika seseorang berjalan kaki bersama rekan-rekannya mereka tanpa sengaja saling melakukan perbincangan sehingga dengan begitu jalan kaki bisa mempererat hubungan pertemanan.

Jalan kaki juga bisa membuat kita untuk lebih mengenal atau menikmati keindahan lingkungan sekitar. Berjalan kaki mempunyai manfaat untuk mengasah ketajaman panca indera karena dengan berjalan kaki kita dapat melihat keindahan sekeliling kita dengan jelas.

Dengan begitu jalan kaki bukanlah hanya kegiatan yang membosankan dan melelahkan karena dengan berjalan kaki, kita bisa mendapatkan banyak keuntungan untuk tubuh kita.

Sumber : Liputan6

Read More

Mengetahui Si Kecil Miliki Saluran Cerna yang Sehat

Sebagai orangtua Anda perlu mengetahui dan memahami, saluran cerna yang sehat merupakan salah satu kunci penting yang dapat menentukan kualitas pertumbuhan dan perkembangan seorang anak.

Pasalnya, saluran cerna merupakan organ imunitas terbesar dan memiliki berbagai fungsi penting, di antaranya adalah sebagai pengolah gizi, penunjang tumbuh kembang anak, serta berperan penting dalam pertumbuhan otak anak.

Lalu, bagaimana agar sebagai orangtua Anda bisa mengetahui bahwa si kecil memiliki perut atau saluran cerna yang sehat dan nyaman ? Sejumlah pakar yang bernaung dalam Happy Tummy Council memaparkan sejumlah tips sebagai berikut:

1. Nafsu makan si kecil baik dan nutrisi terserap dengan baik di dalam tubuhnya.

2. Jarang mengalami keluhan gangguan pencernaan, seperti gumoh (regurgitasi atau refluks), kolik, diare, konstipasi, dan lainnya.

3. Pertumbuhan dan perkembangan anak sesuai dengan acuan yang direkomendasikan badan kesehatan. Misalnya di Indonesia, pertumbuhan dan perkembangan anak sesuai dengan kurva pada Kartu Menuju Sehat (KMS) yang biasa dibagikan di posyandu.

Dengan semua tanda di atas, itu artinya jumlah bakteri baik yang berada di dalam saluran cerna si kecil berjumlah lebih banyak dibandingkan jumlah bakteri jahatnya. Artinya, anak memiliki saluran cerna yang sehat dan nyaman.

Sumber : tabloidnova

Read More

Gangguan Perut Pada Anak Yang Harus Di Waspadai

Data Riset Kesehatan Dasar (RISKESDAS) 2010 mengungkapkan bahwa sejumlah penyakit yang diakibatkan oleh gangguan saluran pencernaan masih menjadi penyebab terbesar kematian (sebesar 35,9 persen) pada anak usia 0-59 bulan di Indonesia.

Melihat fakta berdasarkan data ini, tak heran bila sejumlah pakar yang tergabung dalam Happy Tummy Council memiliki perhatian sangat tinggi terhadap kesehatan saluran cerna anak. Lalu, mengapa happy tummy atau perut yang sehat dan nyaman menjadi sangat penting bagi anak?

“Saluran pencernaan bukan sekadar perangkat untuk mencerna makanan saja, tapi merupakan perangkat fundamental yang dapat menentukan masa depan anak-anak Indonesia,” papar Prof Dr M. Juffrie, SpA (K), PhD.

Saluran cerna, lanjut Juffrie, adalah organ tubuh yang memiliki fungsi mencerna makanan hingga menjadi bagian-bagian teramat kecil, di mana bagian terkecil ini selanjutnya diserap oleh tubuh untuk menutrisi seluruh bagian tubuh.

“Oleh karena itu, fungsi penyerapan dalam tubuh harus selalu bagus. Dengan kata lain, fungsi penyerapan yang bagus hanya dapat dimiliki dengan saluran cerna yang juga sehat. Itulah yang disebut happy tummy atau perut yang sehat dan nyaman,” papar Juffrie.

Sebuah riset menunjukkan, karena sistem pencernaannya belum berfungsi dengan baik, maka anak usia 0-5 tahun rentan mengalami gangguan saluran pencernaan. Di antaranya gangguan malnutrisi, diare, kolik, dan konstipasi.

Sebagai pakar gastrohepatologi, Juffrie juga memaparkan, ada tujuh gangguan pencernaan fungsional yang dapat dialami anak sejak usia bayi dan perlu diwaspadai oleh orangtua, yakni:

1. Regurgitasi (refluks atau gumoh). “Dapat terjadi beberapa kali per hari pada bayi usia 1-2 bulan. Masih dapat dikatakan normal jika berat badan bayi naik. Namun jika gumoh disertai berat badan tidak naik, muntah, sering batuk, asma, dan infeksi paru, segera bawa ke dokter.”

2. Sindroma Menguyah. “Bayi yang mulai makan atau mendapatkan MPASI pada usia 6 bulan, biasa mengalami sindrom mengunyah, lantaran sistem pencernaannya belum sempurna benar.

3. Sindroma Muntah Berulang. “Akibat gerakan usus yang terganggu (mutilisasi) atau akibat fungsi usus yang belum sempurna pada bayi.”

4. Kolik. “Sangat mengganggu kenyamanan saluran penceranaan. Waspadai jika bayi terus menangis selama 3 jam tanpa henti setiap hari dan berlangsung tiga kali seminggu dalam tiga bulan. Segera bawa ke dokter.”

5. Diare Fungsional. “BAB cair lebih dari tiga kali dalam sehari yang dapat diakibatkan oleh saluran cerna yang belum sempurna.”

6. Dyschesia. “Sakit perut yang mirip dengan ingin BAB, tetapi bukan BAB. Biasanya terjadi 10 menit sebelum betul-betul BAB.

7. Sembelit Fungsional. “Dalam waktu satu minggu BAB kurang dari dua kali, disertai perut kembung, mual, dan muntah.”

Semua gangguan yang disebut di atas, kata Juffrie, jika dialami oleh si kecil dan tidak segera mendapatkan pertolongan segera, dapat berpengaruh terhadap tumbuh kembang anak di masa depannya.

“Selain menyebabkan ketidaknyamanan pada saluran cerna anak, ketujuh gangguan tadi juga dapat mengubah mikroorganisme di dalam usus anak. Akibat lebih jauhnya, dapat berpengaruh pada perkembangan otak anak, sehingga mengganggu kemampuan kognitif dan intelektualitas anak,” tandas Juffrie.

Sumber : tabloidnova

Read More

Mengatasi Punggung Sakit di Saat Hamil Besar

Berita baiknya adalah bayi Anda tumbuh dengan baik. Dan itulah yang seharusnya terjadi. Tetapi beban pada punggung Anda menjadi lebih berat karena peningkatan berat badan, perubahan postur, perubahan hormon, pemisahan otot rahim dan stres emosional. Kebanyakan wanita  saat hamil besar akan mengalami nyeri punggung pada paruh kedua kehamilan. Anda harus tahu ada hal-hal yang bisa Anda lakukan untuk meminimalisir nyeri punggung pada saat hamil besar seperti yang dilansir dari webmd sebagai berikut:

1. Latihan

    Olahraga yang teratur sebelum masa melahirkan dapat memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas. Hal ini dapat mengurangi stres dan tekanan pada tulang belakang Anda. Latihan yang aman bagi kebanyakan wanita hamil adalah berenang, berjalan dan bersepeda statis. Dokter atau ahli terapi fisik dapat merekomendasikan latihan untuk memperkuat punggung dan perut.

   
2. Kompres Panas dan Dingin

    Menerapkan kompres panas dan dingin untuk punggung Anda dapat sangat membantu. Mulailah dengan menempatkan kompres dingin seperti kantong es atau sayuran beku dibungkus handuk pada daerah yang sakit selama 20 menit beberapa kali sehari. Setelah dua atau tiga hari beralihlah ke kompres panas, dengan menempatkan bantal pemanas atau botol air panas pada daerah yang sakit. Hati-hati untuk tidak menerapkan botol berisi air panas ke perut Anda selama kehamilan.
    

3. Memperbaiki Postur Tubuh Anda

    Gunakan postur tubuh yang tepat saat Anda bekerja, duduk atau tidur adalah langkah yang terbaik. Misalnya tidur dengan memberi ganjalan bantal pada perut dan antara lutut akan menghilangkan tekanan pada punggung Anda. Ketika duduk, tempatkan handuk yang diletakkan pada belakang punggung. Kemudian, istirahatkan kali Anda pada bangku kecil, dan duduklah dengan tegak. Mengenakan sabuk pendukung untuk ibu hamil juga sangat membantu.

4. Konseling

    Jika sakit punggung yang Anda alami berhubungan dengan stres, berbicara dengan teman yang terpercaya atau seorang konselor dapat membantu.

5. Akupuntur

    Akupuntur adalah bentuk pengobatan Cina, di mana jarum tipis dimasukkan ke dalam kulit di lokasi tertentu. Penelitian telah menunjukkan bahwa akupuntur dapat efektif dalam mengurangi nyeri punggung bawah selama kehamilan. Hubungi dokter Anda jika tertarik mencoba.

6. Chiropractic

    Ketika dilakukan dengan benar, chiropractic pada tulang belakang adalah aman selama kehamilan, tetapi berkonsultasilah dahulu dengan dokter Anda sebelum mencari perawatan chiropractic.

Dari tips di atas semoga Anda bisa terhindar dari sakit punggung di kala hamil besar sehingga Anda bisa lebih mempersiapkan persalinan dengan baik dan menyambut sang buah hati dengan gembira.

Sumber : Vemale

Read More

Trik Yang Diyakini Membantu Wanita Dapatkan Orgasme Walaupun Terdengar Aneh

Susah orgasme sudah menjadi salah satu hal yang sering dialami wanita ketika berhubungan intim. Baru-baru ini, ada sebuah trik yang disebut-sebut dapat membantu para istri agar lebih mudah mencapai orgasme.

Studi baru dari Michigan's Oakland University menemukan bahwa perempuan lebih mungkin mencapai orgasme saat bercinta ketika mereka berpikir wanita lain memandang atau berpendapat jika pasangan mereka seksi dan menggairahkan.

Untuk studi ini, peneliti melibatkan 439 wanita heteroseksual yang diminta menjawab pertanyaan yang diajukan. Di antaranya kapan terakhir kali mereka berhubungan seks, apakah mereka mencapai orgasme, penilaian pribadi mereka terkait keseksian pasangan dan bagaimana mereka berpikir wanita lain memandang pasangannya.

"Kami menemukan wanita yang lebih sering mencapai orgasme adalah mereka yang beranggapan pasangannya sangat atraktif dan berpikir pula jika wanita lain pun memiliki pikiran yang sama dengannya, yakni menganggap si pria sangat atraktif dan menggairahkan," tutur salah satu peneliti dalam laporannya dan dikutip dari Women's Health, Selasa (14/4/2015).

Mengapa para istri sangat peduli dengan anggapan wanita lain terhadap pasangannya? Peneliti berhipotesis bahwa hal ini berkaitan dengan teori 'anak yang menarik dan seksi'. Pada dasarnya, wanita lebih ingin berhubungans eks dengan pria yang dianggap menarik dan seksi dengan harapan agar sang anak kelak bisa membawa gen sang ayah.

Dengan kata lain, si istri berharap anaknya kelak juga akan menarik dan seksi seperti ayahnya. Meski demikian, para peneliti menekankan perlu dikaitkan pula faktor lain terkait mudah tidaknya para istri mencapai orgasme. Misalnya saja kadar stres dan kondisi lingkungan sekitar ketika pasutri bercinta.

Menurut data statistik Planned Parenthood, satu dari tiga wanita sulit mencapai orgasme. Ketika mereka berpikir bahwa pasangannya menarik dan menggairahkan, mereka bisa mencapai orgasme meskipun bukan big orgasm. Maka dari itu, peneliti menekankan tidak ada salahnya jika Anda mensugesti diri sendiri bahwa si dia menarik sehingga Anda akan terbantu untuk mencapai kepuasan saat bercinta.

Sumber : Health Detik

Read More

Masker Singkong Solusi Hilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Wajah terlihat kusam karena bekas jerawat yang tak kunjung hilang? Bekas jerawat memang butuh waktu  cukup lama untuk bisa benar-benar hilang. Dan butuh perawatan khusus untuk membuat kulit wajah mulus tanpa bekas jerawat yang menghitam.

Kalau Anda khawatir dengan efek samping dari berbagai macam produk kecantikan yang dijual di pasaran, Anda bisa beralih ke cara alami. Salah satunya adalah dengan menggunakan masker singkong. Selain kandungan karbohidratnya yang tinggi, singkong ternyata punya khasiat ampuh untuk menghilangkan bekas jerawat. langkah-langkah pembuatan dan penggunaannya.

Ambil singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan. Lalu parut singkong dan peras. Ambil air perasan tersebut dan oleskan ke kulit dengan bekas jerawat. Diamkan hingga benar-benar mengering. Bilas hingga bersih dan keringkan dengan ditepuk-tepuk menggunakan handuk bersih. 

 

Gunakan masker singkong ini setiap hari hingga bekas jerawat benar-benar hilang. Kalau Anda ingin mendapatkan hasil yang lebih maksimal, campurkan minyak zaitun atau madu ke dalam air perasan singkong yang anda gunakan. Atau bisa juga dikombinasikan dengan air perasan jeruk lemon atau jeruk nipis.

Sumber : Vemale

Read More

Turunkan Berat Badan Dalam 10 Hari Dengan 3 Cara Mengejutkan

Semua wanita pasti ingin memiliki tubuh langsing proporsional agar bisa tampil lebih menarik dan tentunya juga menambah rasa percaya diri. Tetapi seringkali diet tidak semudah yang sering dijelaskan dalam buku atau yang dikatakan orang. Menjalaninya perlu usaha yang keras dan konsistensi tinggi.

Mungkin satu metode diet bisa sukses untuk beberapa orang, tapi tidak berhasil untuk orang lain. Padahal ada beberapa cara umum yang bisa membuat Anda kehilangan berat badan hanya dalam 10 hari jika Anda rutin melakukannya. Seperti dikutip dari situs boldsky, ada banyak cara untuk bisa menurunkan berat badan dalam waktu singkat, beberapa di antara adalah

1. Perlambat waktu makan Anda

Butuh waktu kurang lebih 15 menit untuk menyadari bahwa Anda sebenarnya sudah kenyang saat makan. Caranya adalah makan dengan perlahan. Kunyah lebih lama makanan yang ada di mulut dan tunggu hingga tertelan. Seringkali makan dengan perlahan dan lama akan membuat Anda bosan dan cepat berhenti makan. Perbanyak porsi makan sayur dan buah kaya serat karena membuat Anda lebih lama makan.

   

2. Makan sebelum terasa lapar

Jangan biasakan makan saat benar-benar lapar, karena saat itulah Anda cenderung ingin makan semua makanan, dan akhirnya jadi lebih banyak makan. Makan saat Anda tidak benar-benar lapar, karena saat itu Anda jadi lebih cepat kenyang dan kenyang lebih tahan lama. Saat tidak benar-benar lapar, ambil setengah porsi dari biasanya.
    

3. Minum lebih banyak air
 

Air bukan hanya minuman terbaik untuk membuang racun di dalam tubuh, namun juga efektif membuat perut Anda kenyang dalam waktu singkat. Biasakan minum segelas penuh air sebelum mulai makan. Dehidrasi bisa disalahartikan oleh otak, dan bukannya butuh minum, otak menganggap Anda butuh makan.

Jadi, jaga tubuh terhindar dari dehidrasi. Ingat pula bahwa Anda perlu menurunkan berat badan, minum lebih banyak air tidak akan memberi kalori, namun justru membantu membakar kalori tubuh.

Sumber : Vemale

Read More